維持頭髮生長的營養主要有蛋白質、鐵質、鉀質、維他命E等等，而且也有不少食物含有豐富的生髮營養，例如生蠔就有高含量的鐵質及鉀質，可以促進頭髮生長；另外雞蛋、牛肉等也有蛋白質，有助組成頭髮，令頭髮更加強韌；想保持頭皮健康，就要多吸收維他命E，可以進食堅果、菠菜、紅椒等。
第五，亞健康因素導致的嚴重掉髮，也是如今掉髮大軍中存在最為普遍的原因。精神壓力過大是大家的通病，長時間的情緒異常會讓髮根毛囊的毛 細 血 管總是處於收縮狀態，無法得到充分的血液供應，掉髮情況只會越來越嚴重。
「更年期脫髮的掉髮量會比其他問題更嚴重，而且發病較急。」他續指，停經會對肝腎功能和血氣有負面影響，所以脫髮量會明顯增多。另外，壓力大、經常熬夜等不良生活習慣也是造成女性脫髮的重要原因，亦會加重更年期脫髮的病情。除了更年期脫髮外，同時也會引起頭髮及頭皮容易出油、乾燥、痕癢、長頭瘡等症狀，甚至斑禿等頭皮疾病。
陳女士指「中醫指我因血氣不暢，令頭皮毛囊堵塞情況嚴重，所以髮量變少和頭髮變幼。由於女性脫髮原因和情況不同，治療方案亦會各異。就我的情況而言，治療必須分為三個階段，循序漸進。所以中醫先因應我的病因，幫我調理體質，再做頭皮清潔，以及生髮治療。」
重建強壯頭皮環境，讓毛囊在穩健根基下健康生長，促進頭髮再生長，孕育出濃密烏黑秀髮
有很多藥物都會干擾毛髮生長，是脫髮原因，例如抗癌藥物，脫髮更是副作用之一，還有抗凝血劑，抗甲狀腺藥物，維他命A 及其衍生物等，長期服用都會很大機會引致脫髮問題。
導致脫髮有各種不同的成因，遺傳是最主要的一個因素，若家族中近親有脫髮問題，其後代也有很大的機會引至脫髮。除此之外，生活壓力及情緒問題等影響；還有懷孕及分娩後荷爾蒙分泌的改變的產後脫髮；以及不同頭皮問題如：頭皮發炎、頭皮濕疹；還有疾病如：糖尿病、貧血影響，均會導致不同的脫髮問題，例如頭髮變幼、前額脫髮、M字額等等。
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隨年紀愈大，臟腑氣血日漸不足，頭髮就會開始疏落、變白、失去光澤。 脫髮問題 中醫學認為，「肝藏血、髮為血之餘」、「腎藏精、其華在髮」，人體臟腑血氣充足，頭髮就可以得到充足滋養，生得烏黑濃密；而隨年紀愈大，臟腑氣血日漸不足，頭髮就會開始疏落、變白、失去光澤。如果出現頭髮提早開始疏落、脫髮情況增多、皮屑增多、頭皮瘙痕等症狀，就要注意這些由身體所發出的警號。
與其待脫髮問題逼在眉睫才作出應對措施，不如趁頭髮仍然烏黑濃密的時候，就想方設法提早預防，將脫髮的風險降到最低。而想要預防脫髮，而調整飲食習慣就是一種簡單且可行的預防方法。
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▼原來不同體質的脫髮問題，和相關症狀都不一樣，究竟有什麼分別呢？（按圖 ）
預防脫髮 頭皮敏感 頭髮護理 頭髮醫學百科 【頭皮屑】秋季頭屑特別多？小心是脂漏性皮膚炎影響
酗酒及抽煙的不良習慣不止影響身體健康，亦會影響頭皮及毛囊健康。酗酒會令皮膚脫水、皮膚組織容易過敏發炎及泛紅，破壞膠原蛋白組織令頭皮加速氧化老化，若頭皮環境處於不健康的狀態，脫髮就會早一步到來。